La grande question dont nous aimerions tous avoir une réponse claire et surtout facile d'application : comment faire pour s’aimer soi-même? L'estime de soi ou s'aimer soi-même est beaucoup plus complexe et demande parfois beaucoup de temps pour y arriver.
Pour arriver à s'aimer, aucune solution-miracle n’existe, mais voici quelques pistes, à ma façon, qui m'ont personnellement aidé à m'aimer et me trouver belle de plus en plus, chaque jour.
" Mon corps est là, il est comme ça, il est normal, il est beau, il est unique et il a autant sa place qu'un autre".
Nous savons qu’aucune baguette magique peut nous aider et que le travail sur soi n'est pas un long fleuve tranquille. Effectivement, l'estime de soi, s'aimer, se trouver magnifique, se faire confiance et se respecter peut prendre beaucoup de temps et peut présenter beaucoup d'embuches, de hauts et de bas.
Personnellement, avant mes 30 ans, je n'ai jamais pris le temps de prendre soin de moi, j'étais la dernière de mes priorités et je croyais que de n'être rarement satisfaite de moi était tout à fait normal et que la vie, c'était ça!
Je ne suis pas une experte sur le sujet, mais depuis plus de 2 ans, je me place en premier plan, je tente de me comprendre, de m'aimer comme je suis (mentalement et physiquement), écouter mes besoins et mes envies, me respecter selon mes valeurs et mes désirs, me plaire, d'être fière de moi et me faire confiance.
Si quelques-uns de mes trucs et conseils peuvent vous aider à vous sentir mieux ou d'adopter de saines habitudes d'amour de soi, ma publication aura tout son sens.
« Pourquoi ne pas se regarder dans les yeux, avec bienveillance, amour et surtout sans jugement ».
Conseil 1 : Se regarder dans le miroir
Se regarder dans le miroir n'est pas seulement le fait de regarder si ses vêtements sont bien agencés ou si nos cheveux sont bien placés. Il est question de se regarder dans les yeux, regarder son corps et se sourire.
Pensons à la façon dont nous regardons quelqu'un que nous aimons. Bien sûr, nous regardons cette personne sans jugement, sans critiques, de façon douce est bienveillante. Pourquoi ne pas prendre le temps, d'apprendre à le faire, pour la personne avec qui nous sommes depuis le début de notre vie, nous. Pourquoi ne pas se regarder dans les yeux avec bienveillance, amour et sans jugement?
Depuis que je mets cette pratique en application régulièrement, je remarque que mon regard pour moi-même est beaucoup plus doux, moins sévère et tellement moins critique sur mes complexes et les parties de mon corps dont j'aime moins. Effectivement, mon corps est là, il est comme ça, il est normal, il est beau, il est unique et il a autant sa place qu'un autre, simplement dans l'acceptation. Je l'avoue, parfois en me regardant, je pleure ou je ris, mais de plus en plus, je me pardonne de ces paroles néfastes et blessantes que j'ai pu avoir envers moi et je m'accepte un peu plus, petit à petit, dans mes qualités et mes défauts.
« Au fur et à mesure que nous changeons notre discours envers nous-mêmes, je crois que nous développons de l'amour, du respect et de la bienveillance pour notre personne. »
Conseil 2 : Être bienveillant envers soi-même
Combien de fois j'ai accepté mes propres paroles dévastatrices envers moi-même, alors que je n'aurais jamais tenu ces mêmes propos envers quelqu'un d'autre. Pour moi, la bienveillance envers soi-même c'est d'être indulgent face à nous, tout en voulant notre bien et notre bonheur.
Pour tenter d'y arriver, avant de me juger ou de porter de mauvais propos à mon égard, je me posais la question suivante: est-ce que j'aurais ce type de parole envers quelqu'un que j'aime? Si la réponse s’avérait être non, c'est que je dois modifier ma pensée pour que ces paroles soient douces, agréables et bienveillantes.
Au début, il est extrêmement difficile de faire l'exercice parce que nous n'avons malheureusement pas le réflexe de s'arrêter, de laisser tomber le jugement et simplement que se questionner sur soi. Cependant, avec le temps, l'exercice devient plus naturel, selon l'intensité des émotions vécues et nous sommes en mesure de mieux identifier ce qui acceptable de se dire à soi, ou non. Au fur et à mesure que nous changeons notre discours envers nous-mêmes, je crois que nous développons de l'amour, du respect et de la bienveillance pour notre personne.
« … Faites exactement ce dont vous avez envie, l'instant d'un moment et allez jusqu'au bout de ce moment. »
Conseil 3 : Prendre soins de son corps et son esprit
Le fait de prendre soin de soi semble très large et imprécis. Selon moi, il est simplement question d'écouter nos envies, nos désirs et nos besoins. Comment je m'y prends? Prendre un bain chaud quand j'ai envie de me détente, crémer mon corps et me faire une exfoliation quand ma peau est sèche, me maquiller parce que j’adore le faire, mettre de beaux vêtements pour me sentir plus belle et confiante, faire une séance de méditation quand je me sens anxieuse, aller marcher quand je me sens enfermée, aller m'entrainer régulièrement pour me sentir vivante, jouer avec mon chien quand j’ai envie de simplicité et me réserver du temps juste pour penser à autre chose que le quotidien comme lire, dessiner, faire du macramé ou de la peinture aux diamants.
La première étape pour arriver à pendre soins de vous de cette façon, est d’écrire ce moment pour vous à votre agenda, chaque jour, pour vous faire penser de vous écouter et de vous poser la question : de quoi avez-vous envie ou besoin aujourd'hui? Deuxièmement, prenez réellement ce temps pour vous, faites exactement ce dont vous avez envie, l'instant d'un moment et allez jusqu'au bout de ce moment. Pourquoi aller jusqu'au bout? Parce que vous aurez le réel sentiment d'avoir pris soin de vous, de vous être écouté et respecté, vous aurez le sentiment d'accomplissement et nécessairement votre amour pour vous-même grandira et vous serez fière de vous.
Prendre soin de nous n'est pas seulement bénéfique pour nous-même, mais cela nous rend plus disponibles et agréables pour les gens que nous aimons.
Mot de la fin
Bien que le concept de s'aimer soi-même puisse être encore flou, prenez le temps d'appliquer ces astuces à votre vie, comme je l'ai fait. J'ai la certitude que tout comme moi, vous vous découvrirez une passion pour votre conquête du bonheur et de l'acceptation de la personne que vous êtes. Vous verrez du positif, de la facilité, du bonheur, de l'indulgence et de la bienveillance grandir pour vous-même. Vous méritez de vous regarder dans le miroir et d'être fier(e) de vous, vous méritez d'avoir de bons mots et de belles pensées pour la personne extraordinaire, unique et belle que vous être. Bien sûr, vous méritez de prendre du temps pour vous occuper de vous, parce que personne n'est mieux placé que vous-même pour le faire.
Merci pour votre lecture,
Andréane
Merci d'avance pour vos commentaires! <3